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家事や子育て、在宅ワークなどに役立つこと

小学生の放課後時間を充実させる!遊び方と友達の家に遊びに行くときのポイント

小学生の放課後はどのように過ごしているか知りたい!

子どもだけでお友だちの家に遊びに行くときはどうしたらいいの?

今回はそんなお悩みを解決します。

 

【本記事の内容】

 

私の子どもは小学校低学年ですが、平日は学童を利用せず、夏休みなどの長期休みのみ学童を利用しています。

その為、14時半頃の下校の日が多く、幼稚園や保育園の頃よりも家で過ごす時間が増え、始めはどのように過ごしたらいいのか少し戸惑いました。

また、小学生になると、子どもだけで友達の家にも遊びに行くようになり、どうしたらいいのか疑問だらけでした。

友達の家に遊びに行く際には、礼儀やマナーを守ることも大切ですよね。そこで、この記事では、わが家の経験も交えて、放課後の過ごし方と友達の家への遊びに行く際のポイントを詳しく紹介します。

 

<放課後の過ごし方>

放課後の過ごし方は、子どもたちの健康的な成長や学習に大きな影響を与えます。以下は、放課後の過ごし方の一例です。

 

宿題や学習

放課後には、学校での学習を振り返り、宿題をする時間を確保しましょう。家で静かな環境で宿題をすることで、集中力を高めることができます。

 

運動や体を動かす活動

子供たちは放課後にエネルギーを発散させるための運動が必要です。公園で遊んだり、自転車に乗ったりすることで、体力を養い健康を維持します。

 

趣味や特技の練習

子供たちの興味や才能を伸ばすために、放課後に趣味や特技の練習をすることも良い方法です。絵を描く、楽器を演奏する、スポーツをするなど、自分の得意な分野に時間を費やしましょう。

 

息抜き

小学校から帰ってきたら、息抜きも大切ですね。好きなTVやYouTubeを見たり、ゲームをしたりするでしょう。目の為にも、時間を決めて楽しみましょう。

わが家は、下校後おやつを食べた後、好きなYouTubeを30分見て、その後は宿題をするようにしています。

 

習い事

お子さんの興味のある習い事を見つけ、打ち込むことで、幅広い成長と発達にプラスの影響を与える可能性があります。趣味や興味も発見できるため、幅広い影響が期待できます。

わが家は週に2日、習い事に行っています。

 

家族との時間

放課後には家族とのコミュニケーションを大切にしましょう。一緒に食事をする、会話を楽しむ、家族での遊びをするなど、家族との絆を深める時間を作りましょう。

 

<友達の家に遊びに行く際の注意点>

友達の家に遊びに行く際には、礼儀やマナーを守ることが重要です。以下は、友達の家に遊びに行く際の注意点です。

 

挨拶と礼儀

友達の家に行く際には、最初に丁寧な挨拶をしましょう。友達の家のルールやマナーを守りましょう。

 

靴の脱ぎ方

友だちの家では、脱いだ靴を揃えて置くことが大切です。靴をきれいに並べておくことで、友だちの家をきれいに保ちましょう。

 

遊び方の確認

友達の家に行く前に、どのような遊びをするのか確認しましょう。友達やその家族の好みやルールに配慮し、適切な行動を心がけましょう。

 

案内されていない部屋にはいかない

案内されていない部屋を勝手に覗いたり、冷蔵庫や引き出しを勝手に開けたりしてはいけません。

 

お礼を忘れずに

遊びに行った後は、友達やその家族にお礼を言いましょう。感謝の気持ちを伝えることで、友情を深めることができます。

 

安全第一

友達の家に行く際には、安全に留意しましょう。親や保護者に行く場所を伝え、帰り道も安全に気を付けて帰りましょう。

 

こちらは、テーブルマナーの絵本ですが、マナーの一つとして、1ページに、よそのお宅に遊びに行った際のマナーについてもまとめられていましたので、お子さんと一緒に読んでみられてはいかがでしょうか!

小学生向けのマナー絵本ですので、とてもおすすめです。

 

わが家は、小学1年生の時には、ひとりでお友だちの家に遊びに行くことはなかったのですが、2年生になって、交友関係が広がり、ひとりで遊びに行く機会が増えたので、大丈夫だろうかととても悩みました。

うちに初めて遊びに来てくれた子が、お菓子を持ってきてくれたので、わが家も、お友だちのお家にお邪魔する際には、お菓子を持たせるようにしています。

逆にご迷惑になってしまってはいけないので、グミや、小分けになっている袋菓子など、なるべく散らかりにくいものを選んで持たせるようにしています。

また、行き帰りの安全の為にも、わが家はAirTagを持たせています。

帰りの時間もしっかり決めておくことが大切ですね!

わが家は17時には家に帰るよう約束しています。

お子さんとしっかりルールを決めて、安全に楽しく、お友だちとの時間も過ごせるといいですね!

 

<最後に>

放課後の時間を有意義に過ごし、友達との関係を大切にすることで、子供たちは成長し、良い友情を築いていくことができます。楽しい時間を過ごして、明るい未来に向けて前進しましょう!

今回は以上です。

出産後のかかとケア:ママの美しさを保つ秘訣

出産後、かかとのガサガサやひび割れが気になるようになった。

かかとの乾燥を改善する方法が知りたい!

今回は、そんなお悩みを解決します。

 

【本記事の内容】

 

出産後、多くのママが気になるのが、かかとのガサガサやひび割れです。ホルモンバランスの変化や体重の増減などが原因で、かかとの皮膚が乾燥しやすくなることはよくあることのようです。

私も、出産後かかとのガサガサやひび割れに悩まされました。

しかし、正しいケアをすれば、その悩みも解消できます。私自身効果のあったおすすめの方法も合わせて、今回は、出産後のかかとケア方法を紹介します。

夏に向けて、つるつるのかかとを取り戻しましょう!

ぜひ最後まで読んでみてください。

 

<かかとのひび割れの原因>

出産後にかかとがガサガサになる原因は複数あります。以下に挙げる要因が主なものです。

ホルモンバランスの変化

妊娠中や出産後、女性のホルモンバランスは大きく変化します。特にプロゲステロンエストロゲンといったホルモンの影響で、皮膚の水分保持能力が低下し、乾燥しやすくなります。

 

体重の変化

妊娠中に体重が増加し、その後出産後に急激な減量が起こることも一因です。この体重の変動によって、かかとの皮膚に負担がかかり、乾燥やひび割れが起こりやすくなります。

 

ストレス

出産や育児に伴うストレスもかかとの乾燥を促進します。ストレスホルモンの分泌が増加することで、皮膚の保湿機能が低下し、乾燥が進みます。

 

血行不良によるひび割れ

血行不良が起きるとターンオーバーが乱れ、古い角質が残りやすくなります。これがかかとのひび割れを引き起こす原因となります。

 

適切な足のケアの不足

出産後は、自分自身のケアが犠牲になることがあります。足の保湿や適切な靴の選択、フットケアの怠りなどがかかとの乾燥を招きます。

 

これらの要因が重なることで、出産後にかかとがガサガサになることがあります。適切なケアや生活習慣の改善によって、かかとの乾燥を改善し、健康な足を保つことができます。

 

<かかとのひび割れの改善方法>

以下の方法を試して、つるつるのかかとを目指しましょう。

毎日の保湿

出産後の忙しい日々の中でも、かかとの保湿は欠かせません。シャワー後や寝る前に、保湿クリームやローションを使ってしっかりと保湿しましょう。

私自身効果のあったものは、セザンヌセラミド化粧水とニベアクリームの組み合わせです。セザンヌセラミド化粧水は、500mlと大容量で、全身に使えますし、ニベアクリームと合わせて購入しても、1000円弱ととてもコスパがいいのでおすすめです。

 

 

セラミドは、皮膚の保護バリアを形成し、水分を保持するために非常に重要な成分です。以下に、セラミドが肌に必要な理由をいくつか挙げます。

保湿効果:セラミドは皮膚の角質層に存在し、細胞同士をつなぎ合わせる役割を果たします。この役割により、セラミドは水分を保持し、皮膚をしっとりと潤いのある状態に保ちます。乾燥した環境や、洗顔などによる皮脂や水分の流失を防ぐのに役立ちます。

バリア機能の強化:セラミドは皮膚の表面に薄い膜を形成し、外部からの刺激や有害物質の侵入を防ぎます。このバリア機能により、皮膚が外部からのダメージや環境ストレスに対して守られ、健康な状態を維持することができます。

炎症の抑制:セラミドは皮膚の炎症を抑制する効果もあります。炎症が起こると、皮膚のバリア機能が低下し、水分が失われやすくなります。セラミドが十分に存在すると、炎症を抑制し、皮膚の健康を保つことができます。

老化の予防:年齢とともに皮膚からセラミドが減少するため、乾燥やシワ、たるみなどの老化現象が現れやすくなります。セラミドを補うことで、皮膚の保湿効果を高め、老化のサインを遅らせることができます。

以上のように、セラミドは肌の保湿やバリア機能の強化、炎症の抑制など、健康な肌を維持するために欠かせない成分です。

ニベアクリームの油性成分は、ミネラルオイル、ワセリン、シクロメチコンなどが含まれ、これらは肌の水分蒸発を防ぐ役割があります。

 

 

その為、私はお風呂上りにセザンヌセラミド化粧水でしっかり保湿し、ニベアクリームで水分の蒸発を防ぐ為に蓋をするイメージで塗っています!

 

フットスクラブの利用

週に1〜2回、かかとの古い角質を取り除くためにフットスクラブを利用しましょう。これによって、皮膚が柔らかくなり、保湿効果も高まります。

ただし、強い力でこするとかえって皮膚を傷つけることがあるので、やさしくマッサージするようにしましょう。

 

適切な靴と靴下の選択

かかとのケアにとって、適切な靴と靴下を選ぶことも重要です。通気性の良い靴や吸湿性のある靴下を選ぶことで、かかとの乾燥を防ぎます。また、できるだけフラットな靴を選び、長時間の立ち仕事や歩行を避けることも大切です。

私は綿100%など、なるべく肌に優しい素材の靴下を選ぶようにしています。

 

栄養バランスの整った食事

栄養バランスの整った食事は、健康な皮膚を維持するために重要です。

ビタミンEやオメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。アボカドやナッツ類、魚介類などがおすすめです。

 

定期的な足浴

週に1回程度、かかとのケアとリラックス効果を得るために、温かい足浴を行いましょう。

湯船に温かい水をため、数滴のアロマオイルやエッセンシャルオイルを加えると、よりリフレッシュ効果が高まります。

 

<最後に>

出産後のかかとのケアは、日常生活に取り入れやすい方法から始めることが大切です。忙しいママでも続けやすい方法を選んで、美しいかかとを保ちましょう!

今回は以上です。

小学生と楽しく学ぶ!正しいテーブルマナーと箸の持ち方のコツ

小学生に箸の持ち方を正しく教えるにはどうしたらいい?

テーブルマナーや、箸の持ち方を教えるいいアイテムが知りたい!

今回はそんなお悩みを解決します。

 

【本記事の内容】

 

食事の時に正しいマナーや箸の持ち方を身につけることは、大切なことですが、どのように子どもに伝えたらいいか悩みますよね。私の子どもは小学校低学年ですが、特に箸の持ち方が正しく身につかず、困っていました。

そこで、今回は実際に効果のあった方法や、テーブルマナーを伝えるのにおすすめのアイテムを交えながら、楽しく学べるテーブルマナーと箸の持ち方のコツを御紹介します!

ぜひ最後まで読んでみてください。

 

<ゲームを使って学ぶ>

テーブルマナーや箸の持ち方を楽しく学ぶ方法の1つは、ゲームを活用することです!例えば、家族や友達と一緒に、食事のシーンを演じるゲームをしてみましょう。

お互いに正しいマナーや持ち方を実践しながら、笑顔で楽しい時間を過ごせます。

 

<矯正箸を使う>

小学校の懇談会で、先生から、

「正しく箸を持てていない子が多いが、学校ではなかなか一人ひとり教えることができないので、お家で、低学年のうちに指導をお願いします。」と、お話がありました。

小学校のお箸は、ツルツルした素材なので、正しい持ち方でないと、とても食べにくいとのことでした。

そこで、先生に、どのようにお箸の持ち方を教えたらいいか相談すると、矯正箸を教えて頂きました!

矯正箸というと、お箸がつながっているものをイメージしていたのですが、三点支持箸という、指を添えるところがくぼんでいるだけの、より普段のお箸に近いものがあるとのことでした。

 

 

さっそく買おうと思ったのですが、子どもには、「やりたくない!!」と拒否されてしまいました...

先生からも、強制はよくないので、無理はさせないで下さいと言って頂いていたので、一度断念。大人用も売っていたので、まずは私が使ってみることにしました。

 

私も、持ち方に癖がついてしまっていたのだなと、矯正箸を使って分かったので、購入してよかったと思いました。

大人であれば、2~3日で、すぐ正しく持てるようになったと口コミがあり、本当かな??と思っていましたが、私もそのくらいで、正しく持てるようになりました。

「できた!!」と私が喜んでいると、子どもも「ほしい!!」と言うようなったので、さっそく子ども用も購入しました。

 

始めは正しく持てていても、だんだん崩れていってしまいますが、そこはグッとこらえて、とにかくできたことを褒めるようにしました。

また、毎日矯正箸を使うのではなく、本人がやる気になった時のみ使用するようにしました。そうすると、少しずつ本人自身で持ち方を意識するようになり、1か月ほどで、だいぶ上手に普通のお箸も持てるようになりました。

お箸の持ち方に悩んでいる方は、親子で一緒に楽しみながら、矯正箸をぜひ使ってみてはいかがでしょうか。

 

<絵本や動画を活用する>

絵本や動画を通じて、楽しくマナーを学ぶこともできます。キャラクターがテーブルマナーを守る様子や、箸の持ち方を紹介するコンテンツを見ながら、子どもたちと一緒に学んでみましょう。絵本や動画なら、子どもたちも興味を持って学ぶことができますね!

わが家のおすすめは、小学生向けのテーブルマナーをわかりやすく紹介されている髙野紀子さん作の『テーブルマナーの絵本』です。

 

この絵本は、和・洋・中の食事作法をイラストと説明で詳しく解説しています。

尾頭つきの魚の食べ方やお箸の正しい持ち方など、子供たちが知っておきたいマナーが盛りだくさんです。

私自身、忘れていたことや、知らなかったこともあったので、大人でも勉強になる内容です。また、季節の野菜やお菓子、日本茶や紅茶の入れ方なども楽しく紹介されています。美しい絵とわかりやすい文章で、食事のマナーを学ぶのにぴったりの一冊です。

親子でゆっくり読んで、大切なマナーを身につけましょう。

 

<実際に体験してみる>

学んだテーブルマナーや箸の持ち方を、実際に食事をする中で実践することが大切です。家族や友達と一緒に食事をするときに、教えられたことを実際に試してみましょう。

失敗しても大丈夫!失敗から学ぶこともたくさんあります。

 

<褒めることを忘れずに>

子どもたちが正しいマナーや持ち方を実践したときには、褒めてあげることも忘れずに。ポジティブなフィードバックを与えることで、子どもたちのモチベーションが上がります。

楽しみながら学ぶことができるので、一緒に頑張りましょう!

 

<楽しい食事の時間を大切に>

楽しい食事の時間を大切にしましょう!正しいマナーや持ち方を身につけることはもちろんですが、大切なのは家族や友達と一緒に過ごす楽しい時間です。

笑顔で食事を楽しんで、素敵な思い出をたくさん作りましょう!

 

<最後に>

正しいテーブルマナーや箸の持ち方を学ぶことは、子どもたちが社会で自信を持って振る舞うための一歩です。

楽しみながら学ぶことで、より身近な存在としてマナーを身につけることができます。

是非、子どもたちと一緒に楽しい食事の時間を過ごしながら、マナーを学んでいきましょう!

今回は以上です。

子ども用コスメとの向き合い方:親の役割と大切なポイント

子ども用コスメの、実際使用した感想を知りたい!

子ども用コスメは、どのようなものを選んだらいいの?

今回はそんなお悩みを解決します。

 

【本記事の内容】

 

子どもとコスメに関わることは、親にとって新たな課題や悩みを引き起こすことがあります。子どもの成長に伴い、興味や関心が現れるのは自然なことですが、それがコスメやメイクに向かう場合、親としてどのように向き合えば良いのでしょうか?

私の子どもは小学校低学年で、コスメをほしがるのはまだまだ先だと思っていましたが、お友だちが持っていると興味を持ち始め、与えるのは少し早いのではないかと悩みました。

そこで、このブログでは、子ども用コスメの選び方や、実際使用した感想についてお伝えし、子ども用コスメとの向き合い方について考えてみたいと思います。

ぜひ最後まで読んでみて下さい。

 

<子ども用コスメとは何か>

子ども用コスメは、一般的なメイクアップ製品とは異なり、子供の肌にやさしい成分や、安全性を考慮した製品です。色鮮やかで楽しいパッケージや、子どもらしいデザインが特徴です。主にリップクリーム、チーク、ネイルポリッシュなどがあり、子供たちが自分で楽しんで使えるようなアイテムが多いです。

 

<親の役割>

子供の興味を尊重する

子供がコスメに興味を持った場合、その興味を無視したり否定したりするのではなく、積極的に受け止めましょう。子供の興味や関心は成長過程での自己発見や表現の一部です。親が興味を尊重し、サポートすることで、子供は自分自身を受け入れ、肯定的な自己イメージを築くことができます。

 

安全性と品質にこだわる

親は子ども用コスメの安全性を確認する責任があります。

子供用コスメを選ぶ際には、安全性と品質に十分な注意を払うことが重要です。肌にやさしい成分やアレルギーテスト済みであること、安全基準を満たしていることを確認しましょう。また、信頼できるメーカーやブランドからの製品を選ぶことも大切です。

 

適切な使い方の指導

子供がコスメを使うことは、美容やメイクに関する基本的な知識や技術を学ぶ良い機会でもあります。親は子供に適切な使い方や肌への影響について指導し、安全な範囲内で楽しませてあげることが重要です。

 

自己肯定感の促進 

子供がコスメを使うことで自分を表現し、自己肯定感を高めることができる場合もあります。親は子供の興味や関心を尊重し、その自己表現をサポートすることで、子供の自信を育てる手助けができます。

 

コミュニケーションの促進 

子どもがコスメに興味を持つことは、親子のコミュニケーションのきっかけにもなります。親は子供の興味や感情に寄り添い、オープンな対話を通じて子供との信頼関係を築いていくことが大切です。

 

<大切なポイント>

適切な年齢 

子ども用コスメは、対象年齢が明確に設定されています。親は子供の年齢や肌の状態に応じて適切な製品を選びましょう。

 

量の管理 

コスメの使用量は適切に管理しましょう。特に口や目の周りなど、敏感な部分には注意が必要です。

 

肌への影響 

子供の肌はデリケートで敏感です。コスメの使用による肌トラブルやアレルギー反応には早めに対処し、必要に応じて使用を控えるようにしましょう。

 

楽しさを共有 

子どもがコスメを楽しんでいる姿を見ることは、親としての喜びでもあります。子供の興味や関心を尊重し、共に楽しむことで親子の絆を深めることができます。

 

<子ども用コスメの実際>

わが家はレイス (Race) すみっコぐらし バニティメイクボックス ブルーを選びました。

 

こちらは、子ども向けのコスメセットで、対象年齢は一般的に6歳以上とされています。

可愛らしいコスメがたくさん詰まっており、星型の3色のアイシャドウパレット、ネイルカラー、ネイルチップ、リップグロス、リップスティック、ヘアゴムなどが含まれており、本格的なメイクアップを楽しむことができます。ハートの持ち手がついた可愛いミラーも付属しています。さらに、水溶性のネイルカラーは簡単に洗い流せるので、お子様でも安心して楽しめます。

 

使用した感想

色はとても薄付きで、ほんのりキラキラしている程度なので、メイクデビューにはとてもいいと思いました。肌が荒れることもなく使用できており、ネイルもメイクもお湯で簡単に落とせています。子どもとしては、薄付きなので、物足りなさもあるようですが、メイクの練習としてはいいのではないかと思います。

 

<最後に>

子ども用コスメとの向き合い方は、親の理解とサポートが欠かせません。安全性を確保し、適切な使い方を指導することで、子供が自己表現や自己肯定感を育む手助けをすることができます。

親子のコミュニケーションを通じて、子供の興味や関心を共有し、信頼関係を築いていくことが大切です。子ども用コスメを通じて、親子の絆を深める素敵な機会になるといいですね。

今回は以上です。

家事と仕事のバランス!リアルな在宅ワーク主婦の1日

主婦で在宅ワークをした場合、どんな1日を過ごしているの?

在宅ワークをしてみたい!

そんな方の為に、今回は、在宅ワーク主婦のリアルな1日をご紹介します。

ぜひ最後まで読んでみて下さい!

 

 

【本記事の内容】

 

今回は、私の在宅ワークの1日の流れについてお話ししようと思います。

私は小学校低学年の子どもがおり、9:00~14:30の時間帯が在宅ワークの時間です。

それでは、さっそく、私の一日の流れをご紹介しますね。

 

 

<在宅ワークの1日の流れ>

6:00:起床

朝ごはんの準備や、朝の支度をします。

 

7:30:登校

子どもは小学校へ登校し、洗濯など家事を済ませます。

また、業務が始まると、座りっぱなしになるので、時間が余った場合は、軽い運動をします。

 

8:30:仕事の準備

仕事スペースに向かい、パソコンを立ち上げておきます。業務開始前に、ある程度マニュアルが更新されていないかなど、確認作業を済ませておき、5分前までには、チャットで朝の挨拶をします。

 

9:00:仕事のスタート

私の在宅ワークの仕事は、時給制です。

割り振られたリストの中から、今日の優先順位を考え仕事をすすめていきます。メールのチェックやミーティングもこの時間帯に入ります。

 

12:00:お昼休憩

軽い昼食をとりながら、ちょっとしたストレッチをすることで、午後の仕事に向けてエネルギーを充電します。

 

12:30:作業再開

お昼休憩が終わると、眠気に負けないように作業再開していきます!

 

14:30:仕事終了

時給制の在宅ワークは、しっかりと仕事を終わらせることが大切です。14:30にはすぐに仕事を終了し、次の日の準備を整えます。これが、効率的な仕事と家庭の両立の秘訣です。

子どもの帰宅まで時間が余った場合は、ストレッチを行い、体を整えます。

 

15:00:子ども帰宅

子どもはおやつを食べ、少しゆっくり休憩します。

その後、宿題に取り組むので、親は丸付けなどを行います。また、習い事がある日は、夕飯の準備を済ませ、送迎します。

 

夕方:家族の時間

家族とのコミュニケーションを楽しむことで、仕事と家庭のバランスを保ちます

夕食後は家族で過ごす時間や、趣味に没頭する時間を設け、心身ともにリフレッシュします。

 

自分の時間

最後に、自分自身の時間を確保することも重要です。好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、趣味に没頭する時間を作ることで、充実感を得ることができます。

私は、好きな韓国ドラマを見るのがリフレッシュの時間になっています。

 

<在宅ワークで気を付けていること>

在宅ワーク中は、社会人としてのマナーを守って、仕事に取り組むことはもちろんですが、その他にも私自身気を付けていることをいくつかご紹介します。

 

身なりはある程度整えておく

私の仕事では、急なミーティングなどもあるのですが、カメラはオフにしても問題ない為、服装は、パジャマなどなんでも構いません(笑)

いいことでもありますが、社会人ということを忘れず、急な来客が来た時の為にも、ある程度身なりは整えるよう心掛けています!

 

気持ちの切り替え

在宅になると、始めは気持ちの切り替えがとても難しく感じました。仕事で気になることがあると、ズルズル時間を伸ばしてしまっていたので、

時間を決めて、家庭に持ち込まないよう、「仕事のデスクから離れたら、家庭のことを考える!」と気持ちを切り替えるようにしています。

 

ストレッチなどの運動

通勤時間もなく、仕事では座りっぱなしの為、自分から運動しないと、運動不足になってしまいます。また、私の場合、仕事後は腰痛や肩こりがひどいので、ストレッチや運動をして改善するようにしています。

 

 

1m弱の簡易的なトランポリンが売っていたので、朝はそちらで、有酸素運動を時間が許す限り行い、仕事後は、YouTubeのB-lifeというチャンネルを見ながらヨガやストレッチを行っています。

トランポリンは、はじめは5分間行うだけでもきつかったのですが、トランポリン5分のジャンプで、ジョギング1キロメートル分のカロリーを消費できるといわれており、効果的にカロリーを消費できるので、頑張って続けています。

また、むくみ解消や姿勢改善にもつながるので、トランポリンを行ったあとは、なんだかすっきりします。天候に左右されず有酸素運動ができるのも嬉しいポイントです。

子どもの雨の日の運動にも役立っています。

B-lifeというチャンネルは、肩こりや、腰痛、姿勢改善などのカテゴリに分かれており、5分、10分、15分など短い時間でもできるように作られているので、空き時間に気軽に行え、短い時間でも、しっかりリフレッシュできるのでとてもおすすめです!

休みの日には、できる限り外に出かけて、子どもと沢山歩いたり、運動したりすることを心掛けています。

 

<まとめ>

在宅ワークをしている主婦の一日は、家事や子育てとの両立が求められるため、時間の使い方がとても重要です。柔軟な働き方ができる反面、自己管理が求められ、計画的に仕事と家庭を調和させることがポイントです。

これからも、日々の経験を活かして、仕事と家庭を大切にしながら充実した毎日を送りたいと思います。

皆さんも、在宅ワークとのバランスを見つけながら、充実した日々を過ごしていきましょう!

今回は以上です。

シンクで簡単調理!セリアの『本格温泉たまご器』でつくる温泉たまご

簡単に温泉たまごを作れる方法が知りたい!

失敗しにくい温泉たまごの作り方はないの?

そんな方の為に、今回はセリアの『本格温泉たまご器』をご紹介します!

 

 

【本記事の内容】

 

温泉たまごは、お湯の温度や保温時間の調節が難しいですよね。

私はしょっちゅう失敗して、白身が固まっていない「ほぼ生たまご」や、普通の「ゆでたまご」がいくつも出来上がってしまいました。

レンジで作れるものも試しましたが、うまくいかず、何かいい方法はないかと探していました。そこで出会ったのが、セリアの「本格温泉たまご器」でした!

安定していつでも美味しい温泉たまごを食べることができています♪

この「本格温泉たまご器」は、お湯を注ぐだけで本格的なフルフルの温泉たまごができるので感動です。110円でこんなに簡単に温泉たまごができるなんて嬉しすぎますよね!

さっそく詳しく紹介します。

ぜひ最後まで読んでみて下さい。

 

<セリア「本格温泉たまご器」の使い方>

セリアの「本格温泉たまご器」は、シンクで熱湯を注ぐだけで本格的な温泉たまごができます。容器の底に穴があり、少しずつお湯が抜けていって、お湯がなくなる頃にちょうど温泉たまごになっている仕組みです。簡単で便利ですよね。

作り方も丁寧に書いてあります。シンクに「本格温泉たまご器」を置き、たまごを入れ、熱湯を注ぎ、フタをしてお湯がなくなるまで放置すれば完成です。

本当に簡単にできるのだと感心してしまいます。

 

 

① 本体をシンクに置いて、たまご2個を、殻を割らずに入れます(冷蔵庫から出してすぐのもの)

② 沸騰したての熱湯をたまご器のラインまで注いでフタをします。

③ 約13分かけて底から熱湯が出ていきます。

④ 熱湯が全部なくなったら、やけどに注意したまごを取り出します。

⑤ たまごを割って、うつわに取り出せば出来上がりです!

わが家は卵S~Mサイズを使っているので、熱湯の量は、規定のラインより2㎝ほど少なめにすることで、ちょうどよい温泉たまごが出来上がります。

 

<セリア「本格温泉たまご器」のおススメポイント>

時間を管理する必要がない放置すれば勝手に熱湯がなくなって完成しているので、他の作業に集中できます。

 

黄身の固さが調節可能熱湯の量や放置する時間で黄身の固さが変わります。柔らかめにしたいなら少なめの熱湯で、固めにしたいならたっぷりの熱湯で作れます。

 

取り扱いが簡単容器とフタ、底の3つのパーツだけでできていて、食洗器も使えるので片付けもラクです。

 

たまご1個でも使用可能:たまご1個の場合は適宜熱湯の量を調整して下さいと注意書きがあり、たまごMサイズで、熱湯の量を2個分の時の3/2で作ると、ちょうどよいフルフルの温泉たまごができました。

 

<セリア「本格温泉たまご器」のデメリット>

熱湯を使う必要がある:電気ポットのお湯は温度不足の為、使用不可です。必ず沸騰したての熱湯を入れる必要があります。

 

熱湯がなくなってからすぐに殻を割る必要がある:熱湯がなくなってからたまごを割るまでの時間が空いてしまと、余熱により、たまごが固まってしまうことがあります。

 

時間がかかる:セリアの温泉たまご器は約13分かかります。お湯を注いで待つ必要があるため、急いでいる場合には少し時間がかかります。

 

<最後に>

温泉たまごは、そのまま食べても美味しいですが、温泉たまごご飯や、牛丼温泉たまごのせなど、お料理にも活用できますよね。

ちなみに、私は、温泉たまごに、ねぎとめんつゆをかけて食べるのが好きです。

皆さんも、セリア「本格温泉たまご器」で、ぜひフルフルの温泉たまご作りを試してみて下さいね!

今回は以上です。

 

割れやすい爪にサヨナラ!美爪への道5選

爪が割れやすくて困っている。

爪を美しく保ちたい!

こんなお悩みを解決します。



【本記事内容】

 

美しい爪は手の美しさを引き立て、自信を与えてくれます。しかし、日常の活動や外部の要因によって爪は傷みやすくなります。

私自身、爪が割れやすく、人に見られたら恥ずかしいと手を出す場面は躊躇していましたが、正しいケアをすることで、爪が強くなり、自身が持てるようになりました。

そこで、今回は爪を強く育てるための5つの効果的なケア方法をご紹介します。

これらの方法を実践して、割れやすい爪にサヨナラし、健康で丈夫な美爪を手に入れましょう!

3分で読めるので、割れやすい爪に悩んでいる方は、最後まで読んでみて下さい。

 

<爪の構造と機能>

爪は、硬く透明な「爪板」と呼ばれる部分からできています。爪板は指先の皮膚の上にある「爪床」に覆われています。新しい爪細胞は「爪根」で生成され、爪の形と強度を提供しています。爪周りの組織は爪を保護し、健康な成長を支えます。

爪の主な機能は指先の保護、物の操作、感触の強化、美容の表現です。

爪板の下に見られる白い半円形の部分は「爪半月」と呼ばれ、爪の健康を示します。

これらの要素が協力して、健康で美しい爪が形成されます。

 

<爪の割れる主な原因>

  1. 乾燥と湿度不足: 爪が乾燥しすぎると、硬く脆くなりやすくなります。特に寒冷な気候や乾燥した環境で、湿度が不足している場合は、爪が割れやすくなります。
  2. 栄養不足: 爪の健康にはビタミンやミネラルが必要です。特にビオチン、ビタミンE、カルシウム、鉄などが爪の成長や強度に重要な役割を果たします。栄養不足があると、爪が弱くなり、割れやすくなります。
  3. 過度な水の接触: 長時間の水浴や頻繁な手の洗浄は、爪を乾燥させ、割れやすくする原因になります。水に浸かりすぎないように心がけましょう。
  4. 不適切な爪のケア: 適切な方法での爪切りやファイリングを怠ると、爪が不均一になり、割れやすくなります。また、爪を噛んだり、無理な形状に整えたりすることも問題です。
  5. 化学物質の影響: 強力な洗剤や爪の除光液、ネイルポリッシュの頻繁な使用などが、爪の健康に影響を与え、割れやすくなります。

これらの要因が組み合わさることで、爪が割れるリスクが高まります。適切な爪のケアやバランスの取れた栄養摂取が、割れを防ぐ重要な要素です。

 

<美爪への道5選>

  1. 栄養豊富な食事を心がける

割れやすい爪には栄養不足が影響していることがあります。

タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取し、特にビオチンや亜鉛を積極的に取り入れましょう。これらの栄養素は爪の健康に重要な役割を果たします。

 

  1. ビオチンを含む食品: ビオチンは爪の健康に不可欠な栄養素です。卵、ナッツ類、大豆製品、バナナなどが含まれます。
  2. たんぱく質豊富な食品: 爪はたんぱく質からできており、鶏肉、魚、乳製品、豆腐、レンズ豆などが良いタンパク源となります。
  3. ビタミンEを含む食品: ビタミンEは爪を保護し、健康な成長を促進します。アーモンド、ひまわりの種、ほうれん草、アボカドなどが含まれます。
  4. 亜鉛を含む食品: 亜鉛は爪の成長と強さに寄与します。牛肉、魚、大豆、くるみなどが亜鉛の良い源です。
  5. 鉄を含む食品: 鉄は爪の健康に重要で、ほうれん草、赤身の肉、豆腐、レンズ豆などが良い鉄源です。
  6. ビタミンCを含む食品: ビタミンCは爪のコラーゲン形成に寄与し、柔軟性を保ちます。オレンジ、イチゴ、パイナップルなどが含まれます。
  7. オメガ-3脂肪酸を含む食品: 魚(サケ、マグロ)、亜麻仁油、くるみなどがオメガ-3脂肪酸を提供し、爪を健康に保ちます。

これらの食材をバランスよく摂取することで、爪の成長や強度をサポートし、健康的な爪を維持できます。

 

  1. 爪の保湿を忘れずに

乾燥した爪は割れやすくなります。日常的に爪や手を保湿することで、爪を柔らかくし、割れにくくすることができます。ハンドクリームや爪用のオイルを使って、爪周りの乾燥から守りましょう。特に就寝前に十分に保湿すると効果的です。

  1. 適切な爪の形状を保つ

爪は適切な形状を保つことが重要です。爪が長すぎたり、不規則な形状になったりすると、割れやすくなります。

適度な長さに切りそろえ、整えることで、爪にかかる負担を軽減できます。また、やすりを使って爪の端を滑らかに整えると良いですね。

 

  1. 指の先より少し長い: 爪は指の先より少し長いくらいが理想的です。指先を覆う程度で、爪の形が自然で美しく見えます。
  2. 手のひらに当たらない: 爪が手のひらに当たらないように調整します。長すぎると引っかかりやすく、割れやすくなります。
  3. 角ばりすぎない形状: 爪の形状は爪床の形に合わせ、角ばりすぎず、保守的な形状に整えます。角が立ち過ぎると割れやすくなります。

個人の好みやライフスタイルによって異なりますが、これらの基本的なガイドラインを考慮して、自分に合った爪の長さを見つけ、美爪を保つよう心がけましょう。

 

  1. 強化剤を活用する

市販の爪強化剤は、爪を強化して割れにくくする効果があります。定期的に使用することで、爪を補強し、健康な状態を維持することができます。

週に1回など、自分のライフスタイルに合わせた頻度で利用してみましょう。

 
  1. 日常のケアを怠らない

仕事や家事の際に手を守るために手袋を着用し、爪に無理な力がかからないように心がけましょう。

また、爪に優しい洗剤を使用することも重要です。洗剤を使った後は、しっかりと手を乾かし、保湿を忘れずに行いましょう。

 

<最後に>

これらのケア方法を組み合わせて、割れやすい爪にサヨナラしましょう。

日常の小さなケアが、美爪への近道です!

今回は以上です。